Collagène pour la peau : bienfaits et comment l’inclure dans notre routine

Avec le temps, les niveaux de collagène dans notre corps commencent à diminuer. Cependant, il existe différentes façons d’apporter cette protéine à notre organisme pour compenser son manque de production et éviter que notre peau ne commence à perdre fermeté, élasticité et éclat.

Les os, le cartilage, les tendons ou la peau sont quelques-uns des organes et tissus qui contiennent cette substance. Cette protéine est celle qui joue le rôle le plus important dans le corps humain, étant essentielle pour maintenir ces tissus unis et résistants.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons analyser ce produit du point de vue de la structure cutanée.

Nous allons vous faire découvrir tous ses bienfaits, ce qui provoque la diminution de ses niveaux, comment vous pouvez l’inclure dans votre routine, ainsi que les différentes contre-indications à prendre en compte avant de l’intégrer dans votre quotidien. Continuez à lire pour tout découvrir sur cet élément.

Qu’est-ce que le collagène ?

Avant tout, il est important de connaître cet élément, alors je vais vous l’expliquer brièvement.

Le collagène est une molécule protéique qui représente 25% du total des différentes protéines composant l’organisme des êtres humains, devenant ainsi la plus importante de toutes.

Sa fonction consiste en la création de fibres qui forment les diverses structures de l’organisme. Cette substance se charge de lier les différents tissus conjonctifs et de maintenir leur synthèse ferme et élastique.

Cependant, à partir d’un certain âge, ses niveaux commencent à diminuer. Selon les experts, lorsque nous atteignons l’âge de vingt-cinq ans, la capacité de production de collagène se réduit et chaque année, nous perdons 1,5% du total de cette protéine.

C’est pourquoi il est important de réapprovisionner ces niveaux par d’autres méthodes et il arrive un moment où prendre ou appliquer cette protéine devient une nécessité.

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Bienfaits du collagène pour la peau

À mesure que les niveaux diminuent, notre peau commence à perdre en hydratation et en fermeté, devient flasque et commence à présenter des rides.

Mais si nous parvenons à améliorer la production de cette protéine avec les différentes méthodes que je vous expliquerai plus tard, nous verrons comment la durée de vie de cet élément s’allonge.

L’un des bienfaits les plus courants de cette substance est qu’elle améliore la fermeté et la tension de la peau et combat les signes du vieillissement, mais ce ne sont pas les seuls avantages du collagène. Dans la liste suivante, je vous explique quelques autres :

• Apporte fermeté, résistance et combat les rides et les lignes d’expression.
• Élimine l’acné.
• Maintient la peau hydratée.
• Protège l’épiderme du soleil, du froid ou de la pollution.
• Accélère le processus de cicatrisation.
• Aide à éliminer la flaccidité et la cellulite.

Pourquoi les niveaux de collagène diminuent-ils ?

Nous avons mentionné qu’avec le temps, les niveaux commencent à diminuer. Cela signifie que l’âge est l’un des facteurs qui affectent la production de cet élément, mais ce n’est pas la seule raison.

Ci-dessous, nous vous laissons une liste de certains des agents qui modifient également ces niveaux. Lisez-la attentivement, car en changeant certaines habitudes de votre quotidien, vous pourrez éviter ce manque de collagène, affichant une peau beaucoup plus saine, ferme et lumineuse.

• Manque de repos et stress: nous oublions souvent que se reposer est essentiel pour que notre corps reste en bonne santé. Lorsque nous dormons suffisamment ou que nous sommes très stressés, les hormones tirent sur le tissu élastique, ce qui, ajouté au manque de production de cet élément, provoque l’apparition de rides et de lignes d’expression.
• Mauvaise alimentation: les aliments transformés sont très nocifs pour la santé en général et notre peau en particulier. C’est pourquoi il est important de suivre une alimentation appropriée contenant des noix, des fraises, de la viande, du poisson bleu, des œufs et des produits laitiers. De cette manière, nous parviendrons à maintenir les niveaux de cette protéine naturellement.
• Sédentarité: lorsque nous faisons de l’exercice, nous favorisons l’oxygénation, la sécrétion et la circulation sanguine, ce qui nous aidera à produire des niveaux plus élevés de collagène. C’est pourquoi il est important qu’en plus de suivre une bonne alimentation, nous pratiquions également une activité physique. Sinon, nous verrons notre tissu commencer à s’oxyder.
• Exposition aux radiations solaires: les rayons ultraviolets sont l’une des principales causes de la perte de cette substance dans la peau, car ils détruisent les fibres de cette protéine. C’est pourquoi, lorsque nous prenons le soleil pour absorber ses bienfaits et recharger les dépôts de vitamine D, nous devons le faire de manière responsable, en évitant les heures de la journée où le soleil est le plus fort et en utilisant toujours une protection solaire.
• Pollution: la pollution a un impact négatif sur le pourcentage de cet élément. C’est l’un des agents externes les plus nocifs pour l’épiderme, car dans la grande majorité des endroits, la qualité de l’air est en dessous des niveaux idéaux.
• Tabac: nous savons tous que fumer est nocif pour la santé, mais nous ne sommes pas tous conscients que cela affecte non seulement l’intérieur, mais aussi l’extérieur, étant un grand ennemi de la peau. Le tabac réduit l’élasticité de l’épiderme, détruisant le collagène et accélérant le processus de vieillissement.

Comment inclure le collagène dans ma routine ?

Tout au long de l’article, je vous ai mentionné l’importance d’inclure le collagène dans votre routine quotidienne pour compenser les déficits de cette protéine dans votre corps. Mais si je ne vous explique pas comment le prendre ni où le trouver, il sera difficile d’ajouter cet élément à votre quotidien.

Actuellement, sur le marché, il existe différents formats dans lesquels trouver cet élément, en poudre, cosmétiques, comprimés, capsules, liquide ou dans des aliments naturels. Vous pouvez le consommer seul ou combiné avec d’autres substances.

• Aliments naturels: les pommes de terre, le poisson bleu, la viande, les fruits citriques, les tomates, les noix ou le thé vert sont quelques-uns des aliments qui contiennent du collagène et de l’élastine. En les consommant, nous faciliterons la production de ces protéines et nous parviendrons à ce que notre peau ne subisse pas les signes de l’âge.
• Cosmétiques: si dans notre routine de beauté, nous incluons des crèmes, des lotions ou des sérums enrichis de cette molécule protéique, nous verrons notre teint présenter un aspect plus jeune, ferme et doux. Voici les meilleures options.
• Capsules: si vos niveaux de cette substance sont très bas, l’idéal est de prendre des capsules de collagène hydrolysé en complément alimentaire, car elles aideront à la récupération de la synthèse de cette protéine. De plus, vous combattrez le vieillissement de votre épiderme, éliminerez les taches et améliorerez son élasticité.
• En poudre: ce format apporte flexibilité et résistance aux tissus qui composent les structures de votre organisme, car il réduit l’usure et la perte de collagène. Il stimule la régénération du tissu cutané et prévient les blessures.
• Liquide: en plus de améliorer l’apparence de votre épiderme, le collagène liquide favorise également un meilleur état des ongles et des cheveux. Il aide également à maintenir les os en bonne santé.

Vous devez savoir que, sauf dans les aliments naturels, le reste est hydrolysé. Cela signifie que, pour qu’il ait des avantages pour l’organisme, il a été soumis à une hydrolyse enzymatique.

Avec ce processus, on réduit la taille des molécules, permettant qu’elles traversent les couches et tissus les plus profonds du corps et apportent leurs propriétés.

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Quand devons-nous le prendre ?

À partir de 25 ans, notre corps commence à diminuer la production de collagène. C’est alors que les signes du vieillissement deviennent plus notables.

Notre peau commence à devenir plus sèche, perd de l’élasticité et de la fermeté, et les rides et lignes d’expression deviennent notre plus grand ennemi.

C’est pourquoi il est recommandé qu’à partir de cet âge, nous incluions cet élément dans notre routine.

Normalement, les experts conseillent de le prendre aux personnes qui ne consomment pas suffisamment de protéines, qui ont des problèmes articulaires, qui passent beaucoup de temps au soleil ou qui fument.

Mais ne vous inquiétez pas si vous ne faites pas partie de ce groupe, car vous pouvez également l’utiliser si votre objectif est de retarder les signes du vieillissement et de combattre les rides ou les lignes d’expression de votre peau.

Contre-indications

Le collagène étant un élément naturel de notre organisme, notre corps le tolère assez bien. C’est pourquoi si nous sommes sûrs qu’il est de qualité et que nous prenons la dose recommandée, nous n’avons pas à nous inquiéter de plus.

Les seules contre-indications à prendre en compte sont que les personnes allergiques aux protéines animales ou qui souffrent d’intolérance à la phénylalanine, un acide aminé essentiel pour l’être humain, ne doivent pas inclure cet élément dans leur routine.

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Vous voyez bien qu’incorporer le collagène dans notre quotidien n’apporte que des avantages pour notre peau. Il est donc temps pour vous de commencer à compenser les niveaux de cette protéine dans votre corps pour éliminer les imperfections liées à l’âge et garder votre peau saine, ferme et lumineuse.