À tous, cela nous est arrivé, vous appliquez de la crème solaire avant de quitter la maison, mais une fois à la plage, vous oubliez de la réappliquer, et vous payez le prix de votre erreur avec un coup de soleil inconfortable et gênant.
L’inconfort que vous ressentez servira sûrement de bon rappel pour que la prochaine fois, vous ne lésinerez pas sur l’utilisation d’une bonne crème solaire.
Mais en attendant, il n’y a pas de raison de devenir fou en attendant que la brûlure et les rougeurs diminuent, et que la peau commence inévitablement à peler.
Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser d’un coup de soleil en quelques heures, il existe des façons de diminuer toute douleur que vous pourriez ressentir, de réduire les rougeurs (et le gonflement éventuel si c’est vraiment grave) et de vous assurer que votre corps ne devienne pas une couche géante de peau morte.
De plus, dans les cas graves, il sera très important de consulter un spécialiste. Cependant, bien que l’avis d’un expert soit crucial, nous nous sommes proposés de vous aider à améliorer les rougeurs et à rendre l’inconfort que vous ressentez beaucoup plus léger.
Comment ? En vous racontant un à un les étapes à suivre pour soigner un coup de soleil.
Qu’est-ce qu’un coup de soleil?
Tout d’abord, les bases : savoir de quoi il s’agit vraiment. En termes simples, c’est la réponse de la peau à l’exposition aux rayons UV, un signal d’alarme indiquant des dommages.
Lorsque votre épiderme devient rouge, c’est la réponse inflammatoire du corps ; les cellules sont en difficulté et doivent être réparées et protégées, de sorte que vos vaisseaux sanguins se dilatent, votre peau commence à perdre son humidité (d’où cette sensation de tiraillement), les cellules épithéliales s’épaississent et de la mélanine est produite pour empêcher les rayons UV de pénétrer ou d’endommager l’ADN de vos cellules.
En ce sens, nous pouvons avertir comment nos tissus deviennent d’un rouge très caractéristique, deviennent plus rugueux, chauds au toucher et démangent.
Quels sont les étapes pour traiter un coup de soleil?
Pour savoir comment bien soigner le derme, vous devez suivre les étapes suivantes :
1. Évitez le soleil : ce sera crucial pour ne pas se brûler à nouveau
Éloignez-vous du soleil ! Le plus rapidement possible. Dès que vous vous rendez compte que la zone est rouge, mettez-vous sous un grand parapluie ou cherchez une serviette pour la jeter sur votre corps ou couvrez-vous avec ce que vous avez sous la main. Quoi qu’il en soit, éliminez le soleil de l’équation.
Ne vous persuadez pas que « le mal est déjà fait ». Bien qu’il soit vrai que certains dommages ont déjà été causés, rester exposé au soleil peut et vous fera plus de mal. Ne lui en donnez pas l’occasion.
2. Gardez votre derme bien hydraté
Une fois que vous êtes à l’abri des rayons ultraviolets, hydratez-vous. Lorsque votre corps surchauffe et que les cellules de votre peau réagissent à l’exposition aux rayons UV, vous perdez beaucoup de liquide, il est donc important de se réhydrater rapidement et fréquemment.
Il est important d’utiliser une crème hydratante avec des actifs hydratants, comme le collagène.
3. Optez pour une douche à l’eau froide ou tiède
En parlant d’eau, vous voudrez également prendre une douche (à l’eau tiède ou froide, jamais chaude !) pour vous rafraîchir et faire baisser votre température corporelle.
Une douche vous aidera également à vous débarrasser de toute crème solaire, sueur, sable et eau salée ou de piscine qui pourrait être collée à votre peau.
Utilisez vos mains pour vous laver doucement avec un gel hydratant et évitez à tout prix les éponges ou les lavages vigoureux.
Alternativement, vous pouvez ajouter un peu de lait et/ou d’avoine à l’eau pour aider à réduire l’inflammation et les rougeurs. Lorsque vous avez terminé votre bain, séchez doucement votre peau, sans la frotter !.
4. Utilisez un sac de glace pour réduire l’inflammation
Si vous vous sentez encore gonflé et mal à l’aise après la douche, allez jusqu’au congélateur et prenez un sac de glace (ou de petits pois). Appliquez-le sur la zone brûlée pour réduire encore plus l’enflure et la température de votre peau.
Mon astuce préférée est de tremper une serviette propre dans l’eau et de la mettre au congélateur pendant 10 minutes avant de la laisser faire sa magie.
5. Ajoutez un traitement avec de bons principes actifs
Maintenant que votre peau est propre, ajoutez un traitement topique au mélange, en plus de la protéger en utilisant une protection adaptée à votre type de peau.
Évitez les produits épais et huileux comme les beurres et les baumes, car ils peuvent fixer la chaleur dans la peau, empêchant ainsi un refroidissement adéquat.
Votre coup de soleil sera mieux soigné avec des produits légers spécialement formulés pour le soin de la peau après le soleil, car ils contiendront des ingrédients tels que l’aloe vera pur, la vitamine E, la lavande, la réglisse, les algues, l’acide hyaluronique et le concombre pour réduire la douleur et les rougeurs, réparer les dommages et réhydrater la peau.
Réappliquer le traitement choisi sera crucial
Une fois absorbés, continuez à les appliquer. Et à les appliquer. Et à les appliquer. Et quoi que vous fassiez, ne commencez pas à peler la peau morte ni à percer les ampoules.
Aussi gênant (et un peu dégoûtant) que puisse être le pelage de la peau, cela fait partie du processus naturel de guérison après un coup de soleil.
Si vous l’enlevez, vous risquez de causer des cicatrices et plus d’irritation. Alors… ne le touchez pas !.
Comment éviter les coups de soleil
Et enfin, soyez plus prudent la prochaine fois. Que vous vous promeniez dans la campagne ou que vous passiez la journée à la plage, appliquer régulièrement de la crème solaire est toujours le meilleur moyen de les éviter.
La crème solaire n’est pas infaillible, et ses effets ne durent pas toute la journée, donc vous devrez l’appliquer toutes les 2 heures environ sur tout morceau de peau exposé. Bien que le mieux soit de se protéger du soleil sous un parasol ou des vêtements.
Lorsque vous faites des activités de plein air, nous devons toujours utiliser des écrans solaires à large spectre, porter des lunettes, un chapeau, ainsi que des vêtements frais pour couvrir les zones les plus sensibles.
N’oubliez pas : réappliquez de nouveau l’écran solaire de temps en temps et évitez les heures centrales de la journée.
Quand pourrons-nous retourner au soleil ?
C’est une question que nous nous posons tous quelques jours après que les dommages commencent à s’atténuer.
Le conseil principal des experts est de ne pas s’exposer de nouveau aux rayons du soleil jusqu’à ce que plusieurs jours se soient écoulés.
Si, au contraire, nous n’écoutons pas ce conseil et nous nous exposons à nouveau, nous retarderons le processus de régénération, enflammant et irritant beaucoup plus les tissus.
La zone brûlée doit se reposer quelques jours, afin de récupérer toutes ses propriétés et fonctions.
Maintenant que vous savez bien comment traiter et soigner un coup de soleil, il est temps de passer à l’action et de restaurer votre derme le plus rapidement possible, prenez soin de votre peau !.
Resumen