A todos nos ha pasado, te aplicas el protector solar antes de salir de casa, pero una vez en la playa te olvidas de reaplicarlo, y pagas el precio de tu error con una incómoda y molesta quemadura.
Die Unannehmlichkeit, die du durchmachst, wird sicherlich als gute Erinnerung dienen, damit du das nächste Mal nicht an einem guten Sonnenschutzmittel sparst.
Aber währenddessen gibt es keinen Grund, verrückt zu werden, während man darauf wartet, dass die Hitze und Rötung nachlassen und die Haut beginnt, sich unvermeidlich zu schälen.
Obwohl du einen Sonnenbrand nicht innerhalb von nur wenigen Stunden loswerden kannst, gibt es Möglichkeiten, jegliche Schmerzen zu lindern, die du möglicherweise spürst, die Rötung zu reduzieren (und mögliche Schwellungen, falls es wirklich schlimm ist) und sicherzustellen, dass dein Körper nicht zu einer riesigen Schicht toter Haut wird.
Außerdem wird es in schweren Fällen sehr wichtig sein, einen Spezialisten aufzusuchen. Obwohl die Meinung eines Experten entscheidend sein wird, haben wir uns vorgenommen, dir zu helfen, die Rötung zu lindern und die Beschwerden und Unannehmlichkeiten, die du durchmachst, viel erträglicher zu machen.
Wie? Indem wir dir Schritt für Schritt die Maßnahmen erklären, die du befolgen musst, um einen Sonnenbrand zu heilen.
Was ist ein Sonnenbrand?
Zuerst das Grundlegende: Wirklich zu wissen, worum es geht. Kurz gesagt, ist es die Antwort der Haut auf die UV-Strahlung, ein Alarmsignal, das auf den Schaden hinweist.
Wenn deine Epidermis sich rötet, ist das die Entzündungsreaktion des Körpers; die Zellen haben Probleme und müssen repariert und geschützt werden, daher erweitern sich deine Blutgefäße, deine Haut beginnt, ihre Feuchtigkeit zu verlieren (daher das Spannungsgefühl), die Epithelzellen verdicken sich und es wird Melanin produziert, um zu verhindern, dass die UV-Strahlen das DNA deiner Zellen tiefergehend schädigen.
In dieser Hinsicht können wir feststellen, wie unser Gewebe eine sehr charakteristische rote Tönung annimmt, rauer wird, sich heiß anfühlt und juckt.
Welche Schritte sind zu befolgen, um einen Sonnenbrand zu behandeln?
Um zu wissen, wie du deine Dermis richtig heilen kannst, musst du die folgenden Schritte befolgen:
1. Vermeide die Sonne: Dies wird entscheidend sein, um nicht erneut verbrannt zu werden
Halte dich von der Sonne fern! So schnell wie möglich. In dem Moment, in dem du bemerkst, dass die Stelle gerötet ist, geh unter einen großen Sonnenschirm oder suche nach einem Handtuch, um es über deinen Körper zu werfen, oder decke dich mit dem ersten, was du zur Hand hast. Was auch immer es ist, eliminiere die Sonne aus der Gleichung.
Überzeuge dich nicht selbst davon, dass „der Schaden bereits angerichtet ist“. Auch wenn es stimmt, dass bereits ein gewisser Schaden entstanden ist, kann und wird dich das Verweilen in der Sonne weiter schädigen. Gib ihr nicht die Gelegenheit.
2. Halte deine Dermis gut hydratisiert
Sobald du sicher außerhalb der Reichweite der UV-Strahlen bist, hydrate dich. Wenn dein Körper überhitzt und deine Hautzellen auf die UV-Strahlung reagieren, verlierst du viel Flüssigkeit, daher ist es wichtig, sich bald und häufig zu rehydrieren.
Es ist wichtig, dass du eine feuchtigkeitsspendende Creme mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen wie Kollagen verwendest.
3. Entscheide dich für eine Dusche mit kaltem oder lauwarmem Wasser
Apropos Wasser, du möchtest dich auch duschen (mit lauwarmem oder kaltem Wasser, niemals heiß!) um dich abzukühlen und deine Körpertemperatur zu senken.
Eine Dusche hilft dir auch, jeglichen Sonnenschutz, Schweiß, Sand und Salzwasser oder Schwimmbadwasser, das an deiner Haut haften könnte, loszuwerden.
Verwende deine Hände, um dich sanft mit einem feuchtigkeitsspendenden Gel zu waschen, und vermeide unbedingt Schwämme oder grobes Waschen.
Alternativ kannst du dem Wasser etwas Milch und/oder Haferflocken hinzufügen, um Entzündungen und Rötungen zu reduzieren. Nachdem du aus der Dusche gekommen bist, tupfe deine Haut sanft trocken, reibe sie nicht!
4. Verwende einen Eisbeutel, um die Entzündung zu reduzieren
Wenn du dich nach der Dusche immer noch geschwollen und unwohl fühlst, geh zum Gefrierschrank und hol dir einen Eisbeutel (oder Erbsen). Lege ihn auf die verbrannte Stelle, um die Schwellung und die Temperatur deiner Haut weiter zu reduzieren.
Mein Lieblingstrick ist es, ein sauberes Handtuch in Wasser zu tränken und es für 10 Minuten in den Gefrierschrank zu legen, bevor es seine Magie entfaltet.
5. Füge eine Behandlung mit guten Wirkstoffen hinzu
Jetzt, da deine Haut sauber ist, füge eine topische Behandlung hinzu, zusätzlich zu ihrem Schutz durch die Verwendung eines geeigneten Sonnenschutzes für deinen Hauttyp.
Vermeide dicke und ölige Produkte wie Butter und Balsame, da sie die Wärme in der Haut einschließen und verhindern können, dass sie sich angemessen abkühlt.
Dein Sonnenbrand wird besser mit leichten Produkten gepflegt, die speziell für die Hautpflege nach der Sonne formuliert sind, da sie Inhaltsstoffe wie reines Aloe Vera, Vitamin E, Lavendel, Süßholz, Algen, Hyaluronsäure und Gurke enthalten, um Schmerzen und Rötungen zu reduzieren, Schäden zu reparieren und die Haut zu rehydrieren.
Das erneute Auftragen der gewählten Behandlung wird entscheidend sein
Sobald sie absorbiert sind, trage sie weiterhin auf. Und auf. Und auf. Und was auch immer du tust, schäl nicht die tote Haut ab und platze keine Blasen.
So nervig (und ein bisschen ekelhaft) das Schälen der Haut auch sein mag, es ist Teil des natürlichen Heilungsprozesses nach einem Sonnenbrand.
Wenn du sie entfernst, riskierst du Narbenbildung und mehr Irritation. Also… lass es sein!
Wie man Sonnenbrände vermeidet
Und schließlich, sei das nächste Mal vorsichtiger. Ob du nun einen Spaziergang auf dem Land machst oder den Tag am Strand verbringst, das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutz ist immer das Beste, um Sonnenbrände zu vermeiden.
Sonnenschutz ist nicht unfehlbar, und seine Wirkungen halten nicht den ganzen Tag, daher solltest du ihn ungefähr alle 2 Stunden auf jede freiliegende Haut auftragen. Obwohl es am besten ist, sich vor der Sonne unter einem Sonnenschirm oder Kleidung zu schützen.
Bei Outdoor-Aktivitäten sollten wir immer Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzspektrum verwenden, Sonnenbrillen und Hüte tragen, zusammen mit Kleidung, die frisch ist, damit wir die empfindlichsten Bereiche bedecken können.
Vergiss nicht: erneuere den Sonnenschutz regelmäßig und vermeide die zentralen Stunden des Tages.
Wann können wir wieder in die Sonne gehen?
Das ist eine Frage, die wir uns alle stellen, wenn einige Tage vergangen sind und die Schäden zu verschwinden beginnen.
Der Haupttipp der Experten ist es, sich nicht wieder der Sonne auszusetzen, bis mehrere Tage vergangen sind.
Wenn wir diesen Rat ignorieren und uns wieder aussetzen, verzögern wir den Regenerationsprozess und entzünden und irritieren die Gewebe noch mehr.
Die verbrannte Stelle sollte einige Tage ruhen, damit wir alle ihre Eigenschaften und Funktionen wiederherstellen können.
Jetzt, da du weißt, wie du einen Sonnenbrand behandeln und heilen kannst, ist es Zeit, zu handeln und deine Dermis so schnell wie möglich wiederherzustellen, pflege deine Haut!.
Resumen