A tous, cela nous est arrivé, vous appliquez de la crème solaire avant de quitter la maison, mais une fois à la plage, vous oubliez de la réappliquer, et vous payez le prix de votre erreur avec un coup de soleil inconfortable et ennuyeux.
L’inconfort que vous ressentez vous servira sûrement de bon rappel pour que la prochaine fois, vous n’économisiez pas sur l’utilisation d’une bonne crème solaire.
Mais, en attendant, il n’y a aucune raison de devenir fou en attendant que la sensation de brûlure et la rougeur diminuent, et que la peau commence inévitablement à peler.
Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser d’un coup de soleil en quelques heures, il existe des moyens de diminuer toute douleur que vous pourriez ressentir, de réduire les rougeurs (et le gonflement possible si c’est vraiment grave) et de vous assurer que votre corps ne se transforme pas en une couche géante de peau morte.
De plus, dans les cas graves, il sera très important de consulter un spécialiste. Cependant, bien que l’avis d’un expert soit crucial, nous nous sommes proposés de vous aider à améliorer les rougeurs et à rendre l’inconfort et la gêne que vous ressentez beaucoup plus légers.
Comment ? En vous expliquant pas à pas les étapes à suivre pour soigner un coup de soleil.
Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?
D’abord, les bases : savoir réellement de quoi il s’agit. En quelques mots, c’est la réponse de la peau à l’exposition aux rayons UV, un signal d’alarme indiquant des dommages.
Lorsque votre épiderme devient rouge, c’est la réponse inflammatoire du corps ; les cellules sont en difficulté et ont besoin d’être réparées et protégées, c’est pourquoi vos vaisseaux sanguins se dilatent, votre peau commence à perdre son humidité (d’où cette sensation de tiraillement), les cellules épithéliales s’épaississent et la mélanine est produite pour empêcher les rayons UV de pénétrer profondément ou d’endommager l’ADN de vos cellules.
En ce sens, on peut constater comment nos tissus deviennent d’une teinte rouge très caractéristique, deviennent plus rugueux, chauds au toucher et démangent.
Quelles sont les étapes pour traiter un coup de soleil ?
Pour savoir comment bien soigner le derme, vous devez suivre les étapes suivantes :
1. Évitez le soleil : ce sera crucial pour ne pas vous brûler à nouveau
Éloignez-vous du soleil ! Aussi vite que possible. Dès que vous vous rendez compte que la zone est rouge, mettez-vous sous un grand parasol ou cherchez une serviette pour la jeter sur votre corps ou couvrez-vous avec ce que vous avez sous la main. Quoi qu’il en soit, éliminez le soleil de l’équation.
Ne vous convainquez pas que « les dégâts sont déjà faits ». Bien qu’il soit vrai que des dégâts ont déjà été causés, rester exposé au soleil peut vous faire encore plus de mal. Ne lui donnez pas l’occasion.
2. Gardez votre derme bien hydraté
Une fois que vous êtes en sécurité, hors de portée des rayons ultraviolets, hydratez-vous. Lorsque votre corps surchauffe et que les cellules de votre peau répondent à l’exposition aux rayons UV, vous perdez beaucoup de liquide, il est donc important de se réhydrater rapidement et fréquemment.
Il est important d’utiliser une crème hydratante avec des actifs humectants, comme le collagène.
3. Optez pour une douche à l’eau froide ou tiède
En parlant d’eau, vous voudrez aussi prendre une douche (avec de l’eau tiède ou froide, jamais chaude !) pour vous rafraîchir et faire baisser votre température corporelle.
Une douche vous aidera également à vous débarrasser de toute crème solaire, sueur, sable et eau salée ou chlorée qui pourraient être collés à votre peau.
Utilisez vos mains pour vous laver doucement avec un gel hydratant et évitez à tout prix les éponges ou les lavages vigoureux.
Alternativement, vous pouvez ajouter un peu de lait et/ou de flocons d’avoine à l’eau pour aider à réduire l’inflammation et les rougeurs. Lorsque vous sortez du bain, séchez-vous doucement la peau, sans frotter !
4. Utilisez un sac de glace pour réduire l’inflammation
Si vous vous sentez encore gonflé et inconfortable après la douche, allez jusqu’au congélateur et prenez un sac de glace (ou de petits pois congelés). Appliquez-le sur la zone brûlée pour réduire encore plus le gonflement et la température de votre peau.
Mon astuce préférée est de tremper une serviette propre dans de l’eau et de la mettre au congélateur pendant 10 minutes avant de la laisser faire sa magie.
5. Ajoutez un traitement avec de bons principes actifs
Maintenant que votre peau est propre, ajoutez un traitement topique au mélange, en plus de la protéger en utilisant un protecteur adapté à votre type de peau.
Évitez les produits épais et huileux comme les beurres et les baumes, car ils peuvent retenir la chaleur dans la peau, empêchant son refroidissement approprié.
Votre brûlure sera mieux soignée avec des produits légers spécialement formulés pour le soin de la peau après le soleil, car ils contiendront des ingrédients tels que l’aloe vera pur, la vitamine E, la lavande, la réglisse, les algues, l’acide hyaluronique et le concombre pour réduire la douleur et les rougeurs, réparer les dommages et réhydrater la peau.
Réappliquer le traitement choisi sera crucial
Une fois absorbés, continuez à les appliquer. Et les appliquer. Et les appliquer. Et quoi que vous fassiez, ne commencez pas à peler la peau morte ou à faire éclater les ampoules.
Aussi ennuyeux (et un peu dégoûtant) que puisse être le pelage de la peau, c’est une partie du processus naturel de guérison après un coup de soleil.
Si vous l’enlevez, vous risquez de causer des cicatrices et plus d’irritation. Donc… ne le touchez pas !
Comment éviter les coups de soleil
Et enfin, soyez plus prudent la prochaine fois. Que vous fassiez une promenade dans la campagne ou que vous passiez la journée à la plage, appliquer régulièrement de la crème solaire est toujours le meilleur moyen de les éviter.
Le protecteur n’est pas infaillible, et ses effets ne durent pas toute la journée, donc vous devrez l’appliquer toutes les 2 heures environ sur chaque morceau de peau exposée. Bien que le mieux soit de vous protéger du soleil sous un parasol ou avec des vêtements.
Lorsque nous effectuons des activités en plein air, nous devons toujours utiliser des protecteurs à large spectre, porter des lunettes, un chapeau, ainsi qu’une tenue légère pour couvrir les zones les plus sensibles.
N’oubliez pas : réappliquez la crème solaire à nouveau de temps en temps et évitez les heures centrales de la journée.
Quand pourrons-nous à nouveau prendre le soleil ?
C’est une question que nous nous posons tous/tes après quelques jours, une fois que les dommages commencent à s’atténuer.
Le principal conseil des experts est de ne pas s’exposer à nouveau aux rayons du soleil avant qu’il se soit écoulé plusieurs jours.
Si, au contraire, nous ne suivons pas ce conseil et nous nous exposons à nouveau, nous retarderons le processus de régénération, enflammant et irritant encore plus les tissus.
La zone brûlée doit se reposer pendant quelques jours, afin que nous puissions récupérer toutes ses propriétés et fonctions.
Maintenant que vous savez bien comment traiter et soigner un coup de soleil, il est temps de passer à l’action et de restaurer votre derme dès que possible, prenez soin de votre peau !.
Resumen