A todos nos ha pasado, te aplicas el protector solar antes de salir de casa, pero una vez en la playa te olvidas de reaplicarlo, y pagas el precio de tu error con una incómoda y molesta quemadura.
Die Unannehmlichkeiten, die du durchmachst, werden dir sicher eine gute Erinnerung sein, damit du dir das nächste Mal nicht geizig bist, einen guten Sonnenschutz zu verwenden.
Aber in der Zwischenzeit gibt es keinen Grund, verrückt zu werden, während man darauf wartet, dass das Brennen und die Rötung nachlassen und die Haut unweigerlich zu schälen beginnt.
Auch wenn du einen Sonnenbrand nicht in ein paar Stunden loswerden kannst, gibt es Möglichkeiten, den Schmerz zu lindern, den du möglicherweise fühlst, die Rötung zu reduzieren (und die mögliche Schwellung, wenn es wirklich schlimm ist) und sicherzustellen, dass dein Körper nicht zu einer großen Schicht toter Haut wird.
Außerdem ist es in schweren Fällen sehr wichtig, einen Spezialisten aufzusuchen. Obwohl die Meinung eines Experten entscheidend sein wird, haben wir uns vorgenommen, dir zu helfen, die Rötung zu verbessern und das Unbehagen und die Unannehmlichkeiten, die du durchmachst, deutlich zu verringern.
Wie? Indem wir dir Schritt für Schritt erzählen, welche Schritte du unternehmen musst, um einen Sonnenbrand zu heilen.
Was ist ein Sonnenbrand?
Zunächst das Grundlegende: wirklich wissen, worum es geht. Kurz gesagt, es ist die Reaktion der Haut auf die UV-Strahlung, ein Alarmsignal, das auf Schäden hinweist.
Wenn sich deine Epidermis rötet, ist das die Entzündungsreaktion des Körpers; die Zellen sind in Schwierigkeiten und müssen repariert und geschützt werden, daher erweitern sich deine Blutgefäße, deine Haut beginnt ihre Feuchtigkeit zu verlieren (daher das Spannungsgefühl), die Epithelzellen verdicken sich und es wird Melanin produziert, um zu verhindern, dass die UV-Strahlen in die Tiefe gehen oder das DNA deiner Zellen schädigen.
In diesem Sinne können wir erkennen, wie unsere Gewebe einen sehr charakteristischen Rotton annehmen, rauer werden, sich heiß anfühlen und jucken.
Was sind die Schritte zur Behandlung eines Sonnenbrands?
Um zu wissen, wie du deine Dermis richtig heilen kannst, solltest du die folgenden Schritte befolgen:
1. Vermeide die Sonne: Dies ist entscheidend, um nicht erneut verbrannt zu werden
Geh weg von der Sonne! So schnell wie möglich. Sobald dir auffällt, dass der Bereich gerötet ist, geh unter einen großen Sonnenschirm oder suche ein Handtuch, um es über deinen Körper zu werfen oder decke dich mit dem, was du gerade zur Hand hast. Was auch immer es ist, eliminiere die Sonne aus der Gleichung.
Überzeuge dich nicht davon, dass „der Schaden bereits angerichtet ist“. Auch wenn bereits ein gewisser Schaden angerichtet wurde, kann das Verbleiben in der Sonne weiteren Schaden verursachen. Gib ihr nicht die Gelegenheit.
2. Halte deine Dermis gut hydratisiert
Sobald du sicher außerhalb der Reichweite der UV-Strahlen bist, hydratisiere dich. Wenn sich dein Körper überhitzt und die Zellen deiner Haut auf die UV-Strahlung reagieren, verlierst du viel Flüssigkeit, daher ist es wichtig, sich schnell und häufig zu rehydrieren.
Es ist wichtig, dass du eine Feuchtigkeitscreme mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen wie Kollagen verwendest.
3. Entscheide dich für eine Dusche mit kaltem oder lauwarmem Wasser
Apropos Wasser, du wirst dich auch duschen wollen (mit lauwarmem oder kaltem Wasser, niemals heiß!), um dich abzukühlen und deine Körpertemperatur zu senken.
Eine Dusche hilft dir auch, Sonnencreme, Schweiß, Sand und Salzwasser oder Chlor aus dem Pool, das an deiner Haut haften könnte, zu entfernen.
Verwende deine Hände, um dich sanft mit einem feuchtigkeitsspendenden Gel zu waschen, und vermeide Schwämme oder grobe Waschungen.
Alternativ kannst du etwas Milch und/oder Haferflocken ins Wasser geben, um Entzündungen und Rötungen zu reduzieren. Wenn du fertig bist, trockne deine Haut sanft ab, ohne zu reiben.
4. Verwende einen Eisbeutel, um die Entzündung zu reduzieren
Wenn du dich nach der Dusche immer noch geschwollen und unwohl fühlst, gehe zum Gefrierschrank und nimm einen Eisbeutel (oder Erbsen). Trage ihn auf den verbrannten Bereich auf, um die Schwellung und die Temperatur deiner Haut weiter zu reduzieren.
Mein Lieblingstrick ist, ein sauberes Handtuch in Wasser zu tauchen und es 10 Minuten lang in den Gefrierschrank zu legen, bevor es seine Magie entfaltet.
5. Füge eine Behandlung mit guten Wirkstoffen hinzu
Jetzt, wo deine Haut sauber ist, füge eine topische Behandlung hinzu, zusätzlich zum Schutz deiner Haut mit einem geeigneten Sonnenschutz für deinen Hauttyp.
Vermeide dicke und ölige Produkte wie Butter und Balsame, da sie die Hitze in der Haut einschließen und verhindern können, dass sie richtig abkühlt.
Dein Sonnenbrand wird besser mit leichten Produkten gepflegt, die speziell für die Hautpflege nach der Sonne formuliert sind, da sie Inhaltsstoffe wie reines Aloe Vera, Vitamin E, Lavendel, Süßholz, Algen, Hyaluronsäure und Gurke enthalten, um Schmerzen und Rötungen zu reduzieren, Schäden zu reparieren und die Haut zu rehydrieren.
Die erneute Anwendung der gewählten Behandlung ist entscheidend
Sobald sie absorbiert sind, wende sie weiter an. Und wende sie weiter an. Und wende sie weiter an. Und was auch immer du tust, schäle nicht die tote Haut ab und platze nicht die Blasen.
So lästig (und ein wenig ekelhaft) das Schälen der Haut auch sein mag, es ist Teil des natürlichen Heilungsprozesses nach einem Sonnenbrand.
Wenn du es entfernst, riskierst du Narben und weitere Reizungen. Also… nicht anfassen!.
Wie man Sonnenbrände vermeidet
Und schließlich, sei nächstes Mal vorsichtiger. Egal, ob du einen Spaziergang auf dem Land machst oder einen Tag am Strand verbringst, das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutz ist immer das Beste, um sie zu vermeiden.
Der Sonnenschutz ist nicht unfehlbar, und seine Wirkung hält nicht den ganzen Tag an, daher solltest du ihn etwa alle 2 Stunden auf jede freie Hautstelle auftragen. Am besten ist es jedoch, sich unter einem Sonnenschirm oder Kleidung zu schützen.
Wenn wir Aktivitäten im Freien durchführen, sollten wir immer Breitband-Sonnenschutzmittel verwenden, eine Brille, einen Hut und Kleidung, die luftig ist, um die empfindlichsten Bereiche abzudecken.
Vergiss nicht: Trage den Sonnenschutz regelmäßig erneut auf und vermeide die zentralen Stunden des Tages.
Wann können wir wieder in die Sonne?
Das ist eine Frage, die wir uns alle nach einigen Tagen stellen, sobald die Schäden beginnen zu heilen.
Der Haupttipp der Experten ist, sich nicht wieder den Sonnenstrahlen auszusetzen, bis mehrere Tage vergangen sind.
Wenn wir diesen Rat ignorieren und uns wieder exponieren, verzögern wir den Regenerationsprozess, indem wir die Gewebe weiter entzünden und reizen.
Der verbrannte Bereich sollte einige Tage ruhen, damit er alle seine Eigenschaften und Funktionen wiedererlangt.
Jetzt, wo du weißt, wie du einen Sonnenbrand richtig behandeln und heilen kannst, ist es an der Zeit zu handeln und deine Dermis so schnell wie möglich wiederherzustellen, pflege deine Haut!.
Resumen