Die Schwangerschaft ist eine Phase voller Veränderungen. Obwohl sie schöne Momente hat, bringt sie auch Veränderungen im Körper mit sich, wie Dehnungsstreifen, diese Linien, die auf der Haut erscheinen und scheinbar unmöglich zu entfernen sind. Deshalb ist es am besten, sie zu vermeiden. Wie? Lies weiter.
Zunächst einmal sollten wir nicht vergessen, dass es sich um ein rein ästhetisches Problem handelt, da es keine weiteren Auswirkungen auf unseren Körper hat, sodass du dir keine übermäßigen Sorgen machen musst.
Dennoch ist es ein gutes Indiz für den Mangel an Elastizität und essentiellen Nährstoffen, weshalb es uns darauf hinweist, dass wir unsere Haut besser hydratisieren und pflegen müssen, wenn wir diese Risse verhindern wollen.
Da sie durch den Bruch der elastischen Fasern entstehen, werden wir in diesem Artikel die genauen Gründe durchgehen, die dies fördern, und die besten Methoden, um die bereits vorhandenen zu mildern und auch ihr Auftreten zu verhindern.
Interessiert dich: Die besten Dehnungsstreifen-Cremes auf dem Markt.
Natürlich werden alle Tipps perfekt an die Schwangerschaftsphase angepasst, sodass dein Baby zu keinem Zeitpunkt durch die Anwesenheit giftiger Inhaltsstoffe gefährdet wird.
Also, wenn du dieses Abenteuer erlebst und die Dehnungsstreifen in Schach halten möchtest, musst du nur gut auf alles achten, was wir im Folgenden besprechen werden.
Grundlegender Leitfaden zu Dehnungsstreifen
Obwohl wir es bereits kurz erwähnt haben, werden wir ausführlicher erklären, was Dehnungsstreifen sind und welche verschiedenen Arten es gibt.
Deshalb beginnen wir mit ihrem Aussehen, damit du sie auf den ersten Blick gut identifizieren kannst.
Wie du sicher weißt, nehmen sie die Form langer Linien an, oft mit Verzweigungen – sie erinnern an einen fallenden Blitz – und können zwei Farben haben:
- Die roten sind die jüngsten und daher am einfachsten zu behandeln, obwohl man anfangen muss, etwas dagegen zu tun, bevor sie rosa werden. Sie werden auch als Striae rubra bezeichnet und sind bei hellhäutigen Menschen am sichtbarsten.
- Die weißen haben eine längere Lebensdauer, bis zu Jahren, und werden aufgrund ihres perlmuttfarbenen Tons Striae alba genannt. Dies liegt daran, dass sie bereits in eine narbenartige Phase eingetreten sind, das heißt, dass der Riss in der Dermis nach einiger Zeit zu heilen begonnen hat.
Was die Ursachen betrifft, müssen wir mehrere Faktoren im Auge behalten.
Wie üblich beeinflussen der Lebensstil, den wir führen, die Eigenschaften unserer Haut, bestimmte gesundheitliche Probleme und die genetische Veranlagung.
Darüber hinaus sind Dehnungsstreifen aus biologischen Gründen bei Frauen häufiger als bei Männern.
Nicht verpassen: Wie du Dehnungsstreifen entfernen kannst.
Abgesehen davon gibt es anomale Situationen, die so abrupte Veränderungen im Körper mit sich bringen, dass dieser keine Zeit hat, sich anzupassen.
Deshalb fördern schnelle Gewichtszunahmen, die Pubertät und natürlich die Schwangerschaft (in diesem Fall werden sie Striae gravidarum genannt) ihr Auftreten.
Der Grund? All diese Situationen haben gemeinsam, dass die Haut sich so schnell dehnt, dass sie, ohne Zeit zur Regeneration, so straff und dünn wird, dass sie reißt und bricht.
Deshalb sind sie in bestimmten Bereichen häufiger, wie der Brust, dem Bauch und dem unteren Körperbereich (insbesondere Gesäß und Oberschenkel).
Die Folge dieses Prozesses ist, dass sie sichtbare Markierungen hinterlassen, ein Zeichen des erlebten Kampfes.
Hier erfährst du, wie man Dehnungsstreifen an der Brust entfernt.
Trotz allem betone ich noch einmal, dass es kein wenigstens schmerzhaften, störenden oder schädlichen Prozess ist, sodass du beruhigt atmen kannst.
Die Folgen sind rein ästhetisch, obwohl dies natürlich auch Grund genug ist, sie loswerden zu wollen, also werden wir nun sehen, wie man das erreicht.
Die effektivsten Methoden, um ihr Auftreten zu verhindern
Da keine Verteidigung besser ist als ein guter Angriff, ist der optimale Weg, Dehnungsstreifen zu reduzieren und ihr erneutes Auftreten zu verhindern, die Dermis in einem optimalen Zustand zu halten. Aber… was genau bedeutet das?
Das bedeutet, dass wir besonders darauf achten müssen, dass sie gut hydratisiert ist. Nur so hat sie die notwendige Elastizität und Widerstandsfähigkeit, um sich zu dehnen, ohne zu reißen.
Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die Kollagenwerte zu überwachen, ein essentielles Protein für das richtige Funktionieren des Körpers, das dafür sorgt, dass das Bindegewebe (einschließlich der Zellen) gesund bleibt.
Und es gibt verschiedene Methoden, dies zu erreichen, die wir im Folgenden darlegen werden. Aber vorher einige allgemeine Richtlinien.
Ein gesunder Lebensstil und gesunde Gewohnheiten
Wir werden einen kurzen Überblick über die besten Ratschläge geben, die du befolgen kannst, um eine schönere, dehnungsstreifenfreie Haut zu haben, aber auch einen allgemein gesünderen Körper.
Wach auf deinen Hydratationsstatus. Es ist wichtig, dass wir täglich viel Wasser trinken, die einzige Möglichkeit, dass die Dermis ihre Flexibilität nicht verliert. Also, du weißt schon, nimm immer eine kleine Flasche mit und vergiss nicht, ab und zu einen Schluck zu nehmen.
Tee erfüllt denselben Zweck, obwohl wir im Gegenzug zuckerhaltige, kohlensäurehaltige Getränke und natürlich, angesichts deines Zustands, alkoholische Getränke vermeiden sollten.
Iss eine ausgewogene Ernährung. Der Schlüssel liegt im Gleichgewicht, also nimm ein bisschen von allem in Maßen zu dir. Achte darauf, den übermäßigen Salzkonsum zu vermeiden und setze auf verschiedene Früchte und Gemüse, die vorher gut gewaschen werden sollten und die du täglich essen solltest.
Es ist auch ratsam, Proteine durch Eier zu konsumieren, Vitamin C durch Zitrusfrüchte wie Orangen und Kalium durch Bananen.
Außerdem sind zinkreiche Fleischsorten – wie Truthahn – gut, ebenso wie die vegane Alternative, Soja, die hervorragend geeignet ist, die Hautelastizität zu erhöhen.
Setze auf Bewegung. Tägliche Bewegung ist ein weiterer Schlüssel, um nicht zu rosten. Und die Schwangerschaft ist keine Ausrede! Du musst nur Übungen finden, die an deine körperliche Verfassung und den Schwangerschaftsmonat angepasst sind, und loslegen.
Wenn du zweimal pro Woche ein intensives Training machst, reicht das aus, aber versuche, Übungen zu bevorzugen, die Kardio und Kraft kombinieren, und lege besonderen Schwerpunkt auf die Bereiche, in denen du mehr Dehnungsstreifen hast.
Am besten bewegst du dich jedoch ein bisschen jeden Tag, also versuche, spazieren zu gehen.
Schütze deine Haut. Es ist wichtig, sie vor schädlichen äußeren Einflüssen wie direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Du darfst nicht vergessen, jedes Mal Sonnencreme aufzutragen, wenn du dich den Sonnenstrahlen aussetzt, da sie auch die Dehnungsstreifen verstärken.
Versuche, immer einen Mindestschutzfaktor von SPF15+ zu verwenden und das Produkt alle zwei Stunden erneut aufzutragen, da es mit der Zeit an Wirksamkeit verliert.
Ruhe dich richtig aus. Schlaf ist zu jeder Zeit wichtig, aber in diesem Fall umso mehr, da du für alle ruhen musst.
Leider wird es dir nicht immer leicht fallen, einzuschlafen, also versuche, eine Routine zu etablieren, keine Bildschirme eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu benutzen und sogar auf entspannende Tees vor dem Zubettgehen zu setzen.
Verwende kein heißes Wasser. Sicherlich möchtest du dich duschen, um die Müdigkeit des Tages loszuwerden, aber du musst es tun, ohne es mit der Temperatur zu übertreiben, da kaltes Wasser die Durchblutung anregt und sehr vorteilhaft für dich ist.
Achte auf deine Kleidung. Um Durchblutungsprobleme und Beschwerden zu vermeiden, wird in der Schwangerschaft empfohlen, keine zu enge Kleidung zu tragen.
Dieser Tipp ist doppelt nützlich, da er auch hilft, das Auftreten neuer Falten zu verhindern.
Deshalb ist es am besten, elastische Kleidungsstücke zu suchen, die deinen Bauch, deine Brust und deine Oberschenkel nicht einengen.
Vertraue den Experten und gib der spezialisierten Kosmetik eine Chance
Neben der Pflege deines Lebensstils im Allgemeinen ist es wichtig, Produkte zu verwenden, die speziell zur Behandlung von Dehnungsstreifen entwickelt wurden, laut dieser Studie.
Deshalb kann Kosmetik zu deinem größten Verbündeten werden.
Der Markt ist jedoch mit Produkten überschwemmt, weshalb es verständlich ist, dass dich die große Vielfalt überwältigt und du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
Um es dir einfacher zu machen, werden wir einige wichtige Elemente durchgehen, auf die du achten solltest.
- Natürliche Formulierung. Meine Empfehlung ist, immer auf Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen zu setzen und solche zu vermeiden, die Reizstoffe, Parabene oder einen Überschuss an Konservierungsmitteln enthalten.
- Schlüsselzutaten. Es ist auch wichtig, nach Kosmetika zu suchen, die Wirkstoffe in den ersten Positionen enthalten, das heißt, sehr konzentriert.
- Kein Retinol-A. Retinol oder Vitamin A ist eine Komponente, die an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt ist, weshalb es ratsam ist, sie sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit zu vermeiden.
- Wirkungsweise. Während einige Cremes nur zur Vorbeugung dienen, wirken andere auch auf den bereits vorhandenen Dehnungsstreifen. Daher solltest du vor der Entscheidung genau auf diesen Punkt achten.
Eine Creme, die all diese Anforderungen erfüllt? Mein Favorit, die Akento Dehnungsstreifen-Creme.
Was die Anwendung dieser Produkte betrifft, musst du zunächst die Etiketten und Gebrauchsanweisungen sorgfältig lesen, da sie variieren können.
Im Allgemeinen solltest du sie jedoch auf die saubere und trockene Haut auftragen, leichten Druck ausüben und kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen machen, um die Durchblutung zu fördern und die Absorption zu verbessern.
Es ist auch wichtig, konsequent in der Anwendung zu sein und deine Dehnungsstreifen-Creme einmal morgens direkt nach dem Aufstehen und einmal abends vor dem Schlafengehen zu verwenden. So erzielst du bessere Ergebnisse, die zudem länger anhalten.
Auch nach der Geburt solltest du nicht vergessen, diese Kosmetika zu verwenden. Schließlich wird der Körper eine Weile brauchen, um wieder normal zu werden, und wird weiterhin Veränderungen durchlaufen.
Andere Varianten, die wir ausprobiert haben, sind: Weleda Massageöl für Dehnungsstreifen und Mustela Dehnungsstreifen-Creme.
Die besten Hausmittel
Falls du die vorherige Behandlung ergänzen oder auf Hausmittel setzen möchtest, werden wir einen Überblick über einige der besten natürlichen Heilmittel geben, die du ohne große Komplikationen anwenden kannst.
Wöchentliche Peelings. Auf diese Weise werden die äußeren Schichten der Dermis erneuert und sehen wie neu aus.
Und wie kannst du das machen? Indem du ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft mit einer Handvoll weißem Zucker und einem Teelöffel Mandelöl mischst. Trage die Masse auf die betroffene Stelle auf, lass sie 10 Minuten einwirken, spüle sie mit kaltem Wasser ab und genieße das Ergebnis!
Massagen mit ätherischen Ölen. Massagen sind wunderbar, da sie die Durchblutung verbessern und zudem entspannen, was nie schaden kann, oder? Aber wenn du sie auch mit ätherischen Ölen kombinierst, kannst du deine Dermis nähren und ihr je nach verwendeten Öl besondere Eigenschaften verleihen.
Zum Beispiel hilft dir Hagebuttenöl bei der Heilung von Dehnungsstreifen. Es gibt jedoch einige, die du während der Schwangerschaft vermeiden solltest, wie Salbei, Menthol, Geranie und Gewürze wie Oregano undclavo.
Aloe Vera Balsam. Aloe Vera ist bekannt für seine großen beruhigenden, heilenden und feuchtigkeitsspendenden Vorteile. Deshalb kannst du etwas von seinem Fruchtfleisch extrahieren und direkt auf die Markierungen auftragen, 30 Minuten einwirken lassen.
In dieser Zeit wird es wirken – deine Dermis tief nähren -, aber es wird dir auch ein angenehmes beruhigendes und erfrischendes Gefühl hinterlassen.
DIY-Masken für Dehnungsstreifen. Wenn sich Gesichtsmasken zu einem unverzichtbaren Bestandteil der Gesichtspflege entwickelt haben, ist es an der Zeit, sie auf den Rest des Körpers auszuweiten. In nur 20 Minuten erhältst du mit dieser Alternative eine gesündere und leuchtendere Haut.
Zum Beispiel kannst du eine halbe Avocado mit einem Esslöffel Honig und ein paar Tropfen Zitrone mischen. Es riecht genial und nach dem gründlichen Abwaschen wird deine Haut superweich sein.
Zum Schluss, das solltest du mitnehmen
Zum Schluss machen wir eine Zusammenfassung der wesentlichen Punkte, die wir im Laufe des Artikels besprochen haben, damit du nichts übersiehst und bereit bist, deinen Kampf gegen Dehnungsstreifen zu beginnen.
Diese Risse entstehen durch den Verlust der Elastizität. Daher solltest du in deinem Alltag einige Richtlinien befolgen, um diesen Prozess zu verlangsamen, wie z.B. dich ausreichend zu hydrieren, eine gute Ernährung einzuhalten oder ausreichend zu ruhen.
Außerdem gibt es keinen besseren Weg, die Haut zu pflegen, als auf spezialisierte Kosmetik mit natürlichen Formulierungen zu setzen. Gleichzeitig kannst du diese mit Massagen mit natürlichen Ölen und anderen einfachen hausgemachten Alternativen kombinieren.
Natürlich wird nichts davon funktionieren, wenn du nicht konsequent bist, denn dies ist der einzige Weg, sichtbare und langanhaltende Effekte zu erzielen.
Vergiss auch nicht, dass du Geduld haben musst, besonders am Anfang, da es Zeit braucht, um die Dehnungsstreifen zu beseitigen und du keinen sofortigen Erfolg erwarten kannst.
Ich hoffe wirklich, dass diese Richtlinien für dich nützlich waren und dass sie alle deine Fragen in Bezug auf die besten Möglichkeiten zur Vermeidung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft beantwortet haben.
Resumen