Das gute Wetter beginnt und damit fangen wir an, Kleidung abzulegen. Genau dann stellen wir fest, dass wir trockene und schuppige Ellbogen haben.
Wahrscheinlich hast du dich im Winter nicht so um deine Ellbogen gekümmert, wie du solltest, ein Bereich, den wir leicht vergessen. Wir bemerken erst, dass sie Feuchtigkeit brauchen, wenn sie sehr ungepflegt aussehen.
Was tun, um Abhilfe zu schaffen? Nun, ich bin hier, um dir mein Geheimnis zu verraten: wie du sofort trockene Ellbogen reparierst mit einigen sehr einfach anzuwendenden Lösungen.
Wenn du diese Empfehlungen in deine tägliche Pflegeroutine integrierst, garantiere ich dir, dass du dieses unästhetische Problem für immer vergessen wirst.
Warum sind meine Ellbogen so trocken?
In diesem Bereich kommen zwei Faktoren zusammen, die dazu führen, dass die Ellbogen schuppen, reißen, ungleichmäßig, dunkel und rau aussehen. In extremen Fällen kann es sogar zu Juckreiz und Verletzungen kommen, die durch übermäßige Reibung und mangelnde Feuchtigkeit verursacht werden.
Einerseits ist die Haut an den Ellbogen dicker als beispielsweise die im Gesicht, wegen der hohen Konzentration an Keratin.
Keratin ist das Protein, das für die Stärkung von Nägeln und Haaren verantwortlich ist und ihnen die nötige Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse verleiht.
Mehr Keratin erfordert häufigere Feuchtigkeitspflege (mehrmals täglich). Andernfalls kann die Trockenheit chronisch werden, und obwohl dies kein gesundheitliches Problem darstellt, beeinträchtigt es unseren Komfort.
Im medizinischen Fachjargon wird diese Trockenheit als Hyperkeratose bezeichnet.
Andererseits bleibt die Haut, da sie ein Gelenk ist, ständig in Bewegung, dehnt sich oft und zieht sich zusammen.
Zudem erhöht der Kontakt mit allen möglichen Oberflächen exponentiell den Druck und die Reibung, denen sie ausgesetzt ist, was zu Rissen führen kann. Daher besteht die Möglichkeit, dass Risse und offene Wunden entstehen.
Hinzu kommt, dass wir uns nicht so oft um sie kümmern, wie sie es verlangen, größtenteils weil wir die Arme den größten Teil des Jahres bedeckt halten und uns der Notwendigkeit, sie zu befeuchten, nicht bewusst sind. Etwas, das bei Gesicht oder Beinen nicht der Fall ist.
Dann gibt es auch noch andere Faktoren wie hormonelle Ungleichgewichte, einige angeborene Bedingungen oder unseren Lebensstil, die ihre Verschlechterung begünstigen können.
Egal, welcher Faktor es ist, was du sicher wissen möchtest, ist, wie du deine trockenen Ellbogen loswirst, richtig? Hier ist
Wie befeuchtet man trockene Ellbogen?
Die beste Option: trage etwas Körperöl auf
Der schnellste Weg, um Schuppenbildung und Trockenheit zu beenden, ist ein paar Tropfen Körperöl aufzutragen. Diese Kosmetika sind so konzentriert und wohltuend, dass eine kleine Menge Wunder wirkt.
Sie befeuchten nicht nur intensiv, sondern nähren und reparieren die Schutzbarriere, die oft durch diese Anzeichen beschädigt ist.
Und die aktuellen Versionen sind überhaupt nicht fettig, da ihre Zusammensetzung der der Fette, die unser Körper selbst produziert, sehr ähnlich ist. Deshalb sind sie in der Regel für jeden Hauttyp geeignet.
Du musst nur die besten Optionen finden: eine Kombination aus mehreren Ölen (besser als nur eines), vorzugsweise organisch, gewonnen aus pflanzlichen Früchten oder Blumen, da diese die reinsten und konzentriertesten sind.
Die feuchtigkeitsspendendsten und am besten empfohlenen Öle zur Vorbeugung und Behandlung trockener Ellbogen sind: Avocado, Hagebutte, süße Mandeln, Argan, Macadamia, Haselnuss, Olive, Jojoba und Leinsamen.
Hier ist eine Liste der Öle, die am besten für diesen Zweck funktionieren.
Vergiss nicht, dass das Öl von einer leichten Massage, vorzugsweise auf noch feuchter Haut begleitet werden sollte, was seine Emulsion fördert und seine aktiven Inhaltsstoffe tiefer eindringen lässt.
Daher ist die Feuchtigkeitspflege, die sie bieten, so langanhaltend. Trage sie so oft wie gewünscht im Laufe des Tages auf, immer in kreisenden Aufwärtsbewegungen.
Die Superkraft der Peeling
Wenn du glatte und weiche Ellbogen haben möchtest, solltest du sie mindestens einmal pro Woche peelen.
Dies entfernt alle abgestorbenen Zellen und Rückstände, die sich angesammelt haben und die Poren verstopfen und verhindern, dass die Haut genährt wird und atmet.
So wird das Öl, das du danach aufträgst, besser aufgenommen und seine Vorteile werden stärker wirken.
Das Peeling ist daher der einzige Weg, die Haut zu befreien und gründlich zu reinigen. So kann sie nicht nur die Nährstoffe besser aufnehmen und sich besser mit Sauerstoff versorgen, sondern sich auch besser erneuern und ihr Aussehen und ihre Struktur sichtbar verbessern.
Die feinkörnigen körperlichen Peelings werden deine besten Verbündeten für diesen Zweck sein, besonders wenn du empfindliche oder sehr trockene Haut hast. Verwende Produkte, die feuchtigkeitsspendend und sanft zur Epidermis sind, wie diese, die ich dir in diesem Beitrag empfehle.
Für die extremsten Fälle, in denen die Ellbogen rissig, schuppig und/oder pigmentiert aussehen, empfehle ich die Verwendung eines Peelinghandschuhs zusammen mit der Peelingsubstanz.
Die am meisten empfohlene Frequenz sind 2 Peelings pro Woche oder eines alle 7 Tage, abhängig von deinem Hauttyp.
Wenn sie sehr empfindlich ist oder einen chronischen Zustand wie Dermatitis oder Psoriasis aufweist, der eine spezifische Behandlung erfordert, solltest du sie alle 15 Tage durchführen.
Vernachlässige die tägliche Feuchtigkeitspflege nicht
Die Feuchtigkeitspflege sollte täglich erfolgen, so oft wie nötig, obwohl zweimal täglich ideal ist, einmal morgens und einmal abends.
Nach der Dusche ist es zwingend erforderlich, Feuchtigkeit zu spenden, besonders, wenn du dich gepeelt hast.
Es ist eine einfache Geste, die deiner Dermis die natürlichen Wirkstoffe liefert, die sie braucht, um sich zu nähren, zu erneuern und ihre Schutzbarriere gegen äußere Einflüsse zu stärken, die sie schädigen und verunstalten.
Dermatologen sind sich einig, dass die besten Feuchtigkeitscremes diejenigen sind, die eine ölbasierte Basis und einen hohen Gehalt an Feuchtigkeitsspendern (Omega-3-, -6- oder -9-Fettsäuren) und Reparaturmitteln (antioxidative Vitamine E und C) haben.
Pflanzliche Körperöle erfüllen diese Eigenschaften perfekt. Wenn du es vorziehst, kannst du auch Cremes und Öle kombinieren. Du musst nur ein paar Tropfen Öl in deine Lieblingsfeuchtigkeitscreme mischen.
Entdecke: Wie man sein eigenes Körperöl macht
Da es sich um einen Bereich handelt, der stark durch den ständigen Druck und die Reibung, denen er ausgesetzt ist, beansprucht wird, empfehle ich dir, nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme deine Ellbogen mit Frischhaltefolie zu umwickeln. Lasse die Mischung etwa 20 Minuten einwirken und entferne sie dann mit lauwarmem Wasser.
Es gibt viele hausgemachte Kombinationen, mit denen du eine außergewöhnliche Feuchtigkeitscreme herstellen kannst, die aus sehr verbreiteten Zutaten besteht. Notiere dir diese Optionen:
- Mayonnaise und Mandelöl. Mische einen Esslöffel Mayonnaise mit einer halben Tasse süßem Mandelöl. Es ist so feuchtigkeitsspendend, dass du nach der ersten Anwendung bereits eine Verbesserung feststellen wirst. Du kannst es bis zu 3 Mal pro Woche wiederholen.
- Gurkenmilch. Besteht darin, eine halbe Tasse Milch mit 100 Gramm geriebener Gurke zu kombinieren. Reibe deine Ellbogen mit dem Ergebnis ein und lasse es einige Minuten einwirken.
- Weizenkeimöl und Aloe Vera. Diese Kombination ist eine der feuchtigkeitsspendendsten, beruhigendsten und regenerierendsten. Beide Zutaten besitzen antiseptische, antioxidative und heilende Eigenschaften.
Tipps zur Vorbeugung trockener Ellbogen
Wir neigen dazu zu denken, dass die korrigierende Pflege der effektivste Weg ist, um unsere Haut in gutem Zustand und gesundem Aussehen zu halten. Prävention ist jedoch ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung selbst.
Und um das Schuppen der Ellbogen zu vermeiden, werden dir diese Praktiken nützlich sein:
Befeuchte dich täglich indem du zwischen anderthalb und zwei Litern Wasser trinkst. Kräutertees helfen dir, dich nicht zu langweilen und verhindern die Austrocknung, indem sie neue Geschmacksrichtungen und zusätzliche Nährstoffvorteile einführen.
Folge einer diät, die reich an Obst und Gemüse ist, aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien, sowie an fettem Fisch und Nüssen, da sie eine Quelle von Omega-3- und -6-Fettsäuren sind.
Integriere das Peeling in deine Körperpflegeroutine, auch für die verhärteten und verdickten Bereiche (Ellbogen, Fersen und Knie) mit einer maximalen Häufigkeit von 2 Peelings pro Woche.
Vervollständige die Routine mit einer großzügigen Feuchtigkeitspflege auf Basis von Körperölen.
Vermeide übermäßig trockene, kalte oder warme Umgebungen. Wie du weißt, stellen plötzliche Temperaturänderungen eine Belastung für die Schutzbarriere der Haut dar.
Ersetze heiße Bäder durch lauwarme Duschen oder kalte Duschen, die deine Durchblutung anregen.
Bevorzuge natürliche Stoffe (vorzugsweise Baumwolle), da sie die Sauerstoffversorgung und das Wohlbefinden der Haut fördern.
Verwende Kosmetika mit niedrigem Gehalt an Chemikalien oder Erdöl-Derivaten. Es ist erwiesen, dass sie hautreizend sind und durch ihre kombinierte Anwendung gesundheitliche Probleme verursachen können.
Betreibe regelmäßig Sport, etwa 3 bis 4 Mal pro Woche, um die Durchblutung zu stimulieren und die Nutzung der Nährstoffe, die die Haut sowohl aus der Nahrung als auch aus Kosmetika erhält, zu optimieren.
Ein gesunder Lebensstil begünstigt das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers und hilft dadurch, dass deine Haut mit weniger Aufwand in gutem Zustand bleibt.
Jetzt hast du keine Ausreden mehr, um diesen Sommer deine Ellbogen nicht zu zeigen. Mit den Tipps, die ich dir gegeben habe, um trockene Ellbogen zu befeuchten, bin ich sicher, dass du dir keine Sorgen mehr um diese unästhetische Situation machen wirst.
Resumen