A gravidez é uma fase cheia de mudanças. Embora tenha momentos lindos, também implica modificações no corpo como as estrias, aquelas marcas que surgem na pele e que parecem impossíveis de remover. Por isso, o melhor é evitá-las. Como? Continue lendo.
Antes de mais nada, não devemos perder de vista que se trata de um problema puramente estético, já que não tem mais consequências no nosso corpo, por isso não deve se preocupar em excesso.
Isso sim, é um bom indicador da falta de elasticidade e nutrientes essenciais, o que nos avisa de que devemos hidratar e cuidar melhor de nossa derme se quisermos prevenir esses rasgos.
Como são produzidas como consequência da ruptura das fibras elásticas, neste artigo vamos revisar os motivos exatos que fomentam que isso aconteça e os melhores métodos para suavizar as já existentes e, também, para prevenir seu aparecimento.
Você se interessa: As melhores cremes anti-estrias do mercado.
Claro, todos os conselhos estarão perfeitamente adaptados para a fase da gestação, de modo que seu bebê não correrá perigo em nenhum momento por causa da presença de ingredientes tóxicos para eles.
Assim, se você está vivendo esta aventura e precisa manter as estrias sob controle, só precisa prestar atenção a tudo o que vamos ver a seguir.
Guia básico sobre as estrias
Embora tenhamos mencionado brevemente, vamos explicar mais a fundo o que são as estrias e que diferentes tipos existem.
Por isso vamos começar pelo seu aspecto, para que saiba identificá-las bem a olho nu.
Como provavelmente sabe, adotam a forma de marcas alongadas, como com ramificações -de modo que lembram um raio caindo-, que podem ter duas cores:
- As vermelhas são as mais recentes e, portanto, as mais fáceis de tratar, embora seja preciso agir antes que comecem a se tornar rosadas. Elas também são conhecidas como estrias rubra e em pessoas de pele clara são as que mais se destacam.
- As brancas têm maior longevidade, de até anos, e recebem o nome de estrias alba devido ao tom nacarado que apresentam. Isto se deve ao fato de que já entraram em uma fase cicatricial, ou seja, que uma vez passado o tempo o rasgo na derme começou a se curar.
Neste artigo você tem mais informações sobre os diferentes tipos de estrias e como eliminá-las.
Quanto ao porquê ocorrem, devemos ter em mente vários fatores.
Como costuma ser habitual, o ritmo de vida que levamos, as características que nossa pele apresenta, certos problemas de saúde e a predisposição genética influenciam.
Além disso, por questões biológicas, as estrias são mais frequentes nas mulheres do que nos homens.
Não perca: Como você pode eliminar as estrias.
Além de tudo isso, existem situações anômalas que implicam mudanças bruscas no organismo em tão pouco tempo que ele não tem tempo de se adaptar.
Por isso, as mudanças de peso rápidas, a adolescência e, claro, a gravidez (neste caso, as estrias são chamadas de trioque), fomentam seu aparecimento.
O motivo? Todas essas situações têm em comum que a pele se estica tão rápido que, sem tempo para se regenerar, ela se torna tão tensa e fina que acaba se rasgando e rompendo.
Por isso, são mais frequentes em certas áreas, como os seios, o abdômen e a parte inferior do corpo (especialmente nas nádegas e coxas).
A consequência desse processo é que deixam marcas visíveis, sinal da luta que viveram.
Descubra aqui como eliminar as estrias dos seios.
Apesar de tudo, insisto que não é um processo nem minimamente doloroso, incômodo ou prejudicial, por isso você pode respirar tranquila.
Suas consequências são puramente estéticas, embora, claro, isso também seja motivo suficiente para querer acabar com elas de uma vez por todas, então vamos ver como conseguir isso.
As maneiras mais eficazes de prevenir que apareçam
Como não há melhor defesa do que um bom ataque, a maneira ideal de reduzir as estrias e prevenir seu novo aparecimento é manter a derme em ótimo estado. Mas… o que exatamente isso significa?
Que temos que prestar especial atenção para que esteja bem hidratada. Só assim terá a elasticidade e resistência suficientes para se esticar sem se romper.
Para conseguir isso, é importante vigiar os níveis de colágeno, uma proteína essencial para o funcionamento adequado do organismo que se encarrega de manter os tecidos conectivos (incluindo os das células) saudáveis.
E existem diferentes métodos para conseguir isso, que vamos expor a seguir. Embora, antes, algumas orientações gerais.
Um ritmo de vida saudável e algumas orientações saudáveis
Vamos fazer uma breve revisão dos melhores conselhos que você pode seguir para ter uma pele mais bonita e livre de estrias, mas também um organismo mais saudável em geral.
Vigie os níveis de hidratação. É importante que bebamos muita água diariamente, a única maneira de que a derme não perca sua flexibilidade. Então já sabe, leve sempre uma garrafinha consigo e não se esqueça de dar um gole de vez em quando.
As infusões cumprem a mesma função, embora por outro lado devamos evitar refrigerantes açucarados, com gás e, evidentemente, devido ao seu estado, as bebidas alcoólicas.
Siga uma dieta variada. No equilíbrio está a chave, por isso consuma um pouco de tudo de forma equilibrada. Isso sim, tente evitar o abuso de sal e aposte em frutas e vegetais variados e bem lavados previamente, que você deve consumir diariamente.
Também convém consumir proteínas através de ovos, vitaminas como a C graças a cítricos como a laranja e potássio de mãos dadas com, por exemplo, bananas.
Ao mesmo tempo, as carnes ricas em zinco -como o peru- são boas, assim como sua alternativa vegana, a soja, que é excelente para aumentar a elasticidade cutânea.
Aposte no exercício. Mover-se diariamente é outra chave para não enferrujar. E a gravidez não é desculpa! Você só precisa procurar exercícios adaptados à sua condição física e ao mês de gestação, e colocar as mãos na massa.
Se você fizer uma rotina intensa duas vezes por semana será suficiente, mas tente fomentar os exercícios que combinam cardio com força, e dê ênfase especial às áreas onde você tem mais estrias.
De qualquer forma, o melhor é que você se mova um pouco todos os dias, então tente sair para caminhar.
Proteja sua pele. É essencial que você a defenda de fatores externos nocivos, como a ação direta do sol. Não se deve esquecer de aplicar protetor sempre que for se expor aos seus raios, pois eles aumentam as estrias.
Tente que sempre tenha um fator de proteção mínimo de SPF15+ e reaplique o produto a cada duas horas, pois com o tempo ele vai perdendo eficácia.
Descanse como deve. As horas de sono são importantes em todos os momentos, mas neste caso mais, já que você deve descansar por todos.
Infelizmente, nem sempre será fácil conciliar o sono, então tente estabelecer uma rotina, não usar telas meia hora antes de dormir e até apostar em infusões relaxantes antes de ir para a cama.
Não use água quente. Certamente você quer tomar um banho para tirar o cansaço do dia, mas terá que fazer isso sem exagerar na temperatura, pois a água fria é a que reativa a circulação e será muito benéfica para você.
Cuide de sua roupa. Para evitar problemas de circulação e reduzir os desconfortos, no caso da gravidez é recomendável não usar roupas muito apertadas.
Mas este conselho é duplamente útil, pois também ajuda a prevenir o aparecimento de novas rugas.
Portanto, o melhor é procurar peças elásticas que não comprimam a barriga, os seios nem as coxas.
Confie nos especialistas e dê uma chance à cosmética especializada
Além de cuidar do seu estilo de vida em geral, é importante que você recorra a produtos que foram especialmente desenvolvidos para tratar as estrias, segundo este estudo aponta.
Por isso, a cosmética pode se tornar sua maior aliada.
Isso sim, o mercado está cheio de produtos, então é normal que você se sinta sobrecarregada pela grande variedade e não saiba por onde começar a procurar.
Para facilitar as coisas, vamos revisar os principais elementos que você deve levar em consideração.
- Formulação natural. Minha recomendação é que você sempre aposte em produtos com ingredientes de origem natural e evite aqueles que contêm irritantes, parabenos ou um excesso de conservantes.
- Ingredientes chave. Além disso, é importante que você procure cosméticos que incluam ativos nas primeiras posições, ou seja, muito concentrados.
- Sem Retinol-A. O retinol ou vitamina A é um componente que intervém em diferentes processos biológicos, por isso é conveniente evitá-lo tanto na gravidez quanto no período de amamentação.
- Método de atuação. Enquanto algumas cremes só servem para prevenir, outras também atuam sobre a estria já existente. Portanto, preste atenção a este ponto antes de decidir.
Um creme que reúne todos esses requisitos? Meu favorito, o creme anti-estrias de Akento.
Quanto à forma de usar esses produtos, a primeira coisa que você deve fazer é ler bem os rótulos e as instruções de uso, pois costumam variar.
De qualquer forma, como regra geral, você deve aplicá-los sobre a pele limpa e seca, exercendo uma leve pressão e realizando movimentos circulares com as pontas dos dedos, que reativam a circulação e favorecem a absorção.
Também é vital que você seja constante na sua aplicação e que use seu creme anti-estrias uma vez pela manhã ao acordar e outra à noite para que aja enquanto você dorme. Dessa forma, você obterá melhores resultados, que além disso durarão mais tempo.
Além disso, você também não deve esquecer de usar esses cosméticos uma vez passado o parto. Afinal, o corpo ainda vai demorar a voltar ao normal e continuará a experimentar modificações.
Outras variantes que testamos são: Óleo de massagem para estrias Weleda e Creme Mustela Anti-estrias.
Os melhores remédios sem sair de casa
Caso queira complementar o tratamento anterior ou prefira apostar no caseiro, vamos fazer uma revisão sobre alguns dos melhores remédios naturais que você pode aplicar sem muitas complicações.
Esfoliações semanais. Dessa forma, as camadas externas da derme se renovam e fica como nova.
E como você pode fazer isso? Misturando algumas gotinhas de suco de limão recém espremido com um punhado de açúcar branco e uma colher pequena de óleo de amêndoas. Aplique a mistura obtida na área, deixe agir por 10 minutos, enxágue com água fresca e aproveite o resultado!
Massagens com óleos essenciais. As massagens são ótimas, pois ajudam a melhorar a circulação e ainda relaxam, o que nunca é demais, certo? Mas, se você também combiná-las com óleos essenciais, poderá nutrir sua derme e fornecer características extras dependendo do que utilizar.
Por exemplo, se optar pela rosa mosqueta, ajudará a cicatrizar as estrias. Mas, há alguns que você deve evitar durante o período de gestação, como os de sálvia, mentol, gerânio e especiarias como orégano e…
“`clavo.
Bálsamo de aloe vera. A babosa é conhecida por seus grandes benefícios calmantes, cicatrizantes e hidratantes. Por isso, você pode extrair um pouco de sua polpa e aplicá-la diretamente sobre as marquinhas, deixando que atue por 30 minutos.
Nesse tempo fará efeito – nutrindo profundamente sua derme -, mas além disso te deixará uma agradável sensação calmante e de frescor.
Máscaras para estrias DIY. Se as máscaras se tornaram indispensáveis para o rosto, já está na hora de se estenderem ao restante do corpo. Em apenas 20 minutinhos você conseguirá uma pele mais saudável e luminosa com esta alternativa.
Por exemplo, você pode misturar meio abacate com uma colher de mel e algumas gotinhas de limão. Cheira maravilhosamente bem e, após retirar com bastante água, sua pele ficará muito macia.
Para concluir, com isso você deve ficar
Por último, vamos fazer um resumo do essencial que vimos ao longo do artigo para que nada lhe passe despercebido e você possa estar preparada para começar sua luta para frear as estrias.
Esses rasgos se produzem pela perda de elasticidade. Portanto, você deverá seguir algumas diretrizes no seu dia a dia para interromper esse processo, como se hidratar, ter uma boa alimentação ou descansar adequadamente.
Além disso, não há melhor maneira de cuidar da pele do que apostar na cosmética especializada com formulação natural. Ao mesmo tempo, você pode combiná-los com massagens com óleos naturais e outras alternativas caseiras simples.
Claro, nada disso funcionará se você não for constante, pois essa é a única maneira de conseguir efeitos visíveis e duradouros ao longo do tempo.
Também não perca de vista que você terá que ter paciência, especialmente no início, já que acabar com as estrias leva tempo e você não pode esperar um milagre.
Espero sinceramente que essas diretrizes tenham sido úteis e que tenham resolvido todas as suas dúvidas em relação às melhores maneiras de evitar o aparecimento de estrias durante a gravidez.
Resumen