Collagene per la pelle: benefici e come includerlo nella nostra routine

Con il passare degli anni, i livelli di collagene nel nostro corpo iniziano a diminuire. Tuttavia, esistono diversi modi per apportare questa proteina al nostro organismo per compensare la sua mancanza di produzione ed evitare che la nostra pelle inizi a perdere fermezza, elasticità e luminosità.

Le ossa, la cartilagine, i tendini o la pelle sono alcuni degli organi e tessuti che contengono questa sostanza. Questa proteina è quella che ha il ruolo più importante nel corpo umano, essendo fondamentale per mantenere quei tessuti uniti e resistenti.

Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare questo prodotto dal punto di vista della struttura cutanea.

Ti racconteremo tutti i suoi benefici, cosa provoca la diminuzione dei suoi livelli, come puoi includerlo nella tua routine, così come le diverse controindicazioni che devi tenere in considerazione prima di includerlo nella tua quotidianità. Continua a leggere e scopri tutto su questo elemento.

Che cos’è il collagene?

Prima di tutto, è importante conoscere questo elemento, quindi te lo spiegherò brevemente.

Il collagene è una molecola proteica che rappresenta il 25% del totale delle diverse proteine che compongono l’organismo degli esseri umani, diventando così la più importante di tutte.

La sua funzione consiste nella creazione di fibre con cui si formano le varie strutture dell’organismo. Questa sostanza si incarica di unire i diversi tessuti connettivi e mantenere la loro sintesi ferma ed elastica.

Tuttavia, a partire da una certa età, i suoi livelli iniziano a diminuire. Secondo gli esperti, quando raggiungiamo i venticinque anni la capacità di produrre collagene si riduce e ogni anno perdiamo l’1,5% del totale di questa proteina.

È per questo che è importante ripristinare quei livelli tramite altri metodi e arriva un momento in cui assumere o applicare questa proteina diventa una necessità.

Scopri in questo articolo il collagene marino e le sue proprietà.

Benefici del collagene sulla pelle

Man mano che i livelli diminuiscono, la nostra pelle inizia a perdere idratazione e fermezza, diventa flaccida e inizia a presentare rughe.

Ma se riusciamo a migliorare la produzione di questa proteina con i diversi metodi che ti spiegherò più avanti vedremo come la vita utile di questo elemento si allunga.

Uno dei benefici più comuni di questa sostanza è che migliora la fermezza e la tensione della pelle e combatte i segni dell’invecchiamento, ma questi non sono gli unici vantaggi del collagene. Nella seguente lista ti spiego alcuni altri:

• Aporta fermezza, resistenza e combatte le rughe e le linee d’espressione.
• Elimina l’acne.
• Mantiene la pelle idratata.
• Protegge l’epidermide dal sole, dal freddo o dall’inquinamento.
• Accelera il processo di cicatrizzazione.
• Aiuta a eliminare la flaccidità e la cellulite.

Perché diminuiscono i livelli di collagene?

Abbiamo menzionato che con il passare del tempo i livelli iniziano a diminuire. Questo significa che l’età è uno dei fattori che influiscono sulla produzione di questo elemento, ma non è l’unico motivo.

Di seguito ti lasciamo una lista con alcuni degli agenti che modificano anche quei livelli. Leggila con attenzione perché cambiando alcune abitudini della tua quotidianità potrai evitare questa mancanza di collagene, sfoggiando una pelle molto più sana, ferma e luminosa.

• Mancanza di riposo e stress: molte volte dimentichiamo che riposare è essenziale affinché il nostro corpo rimanga sano. Quando non dormiamo abbastanza ore o siamo molto stressati, gli ormoni tirano i tessuti elastici, qualcosa che, sommato alla mancanza di produzione di questo elemento, provoca la comparsa di rughe e linee d’espressione.
• Alimentazione scorretta: gli alimenti processati sono molto dannosi per la salute in generale e per la nostra pelle in particolare. Per questo, è importante seguire un’alimentazione adeguata che contenga frutta secca, fragole, carne, pesce azzurro, uova e latticini. In questo modo riusciremo a mantenere i livelli di questa proteina in modo naturale.
• Sedentarietà: quando facciamo esercizio fisico promuoviamo l’ossigenazione, la secrezione e il flusso sanguigno, qualcosa che ci aiuterà a produrre maggiori livelli di collagene. Per questo è importante che oltre a seguire una buona alimentazione, pratichiamo anche qualche attività fisica. Altrimenti, vedremo i nostri tessuti iniziare a ossidarsi.
• Esposizione alla radiazione solare: i raggi ultravioletti sono una delle principali cause della perdita di questa sostanza nella pelle perché distruggono le fibre di questa proteina. Ecco perché quando prendiamo il sole per assorbire i suoi benefici e ricaricare i depositi di vitamina D, dobbiamo farlo con responsabilità, evitando le ore del giorno in cui il sole è più forte e utilizzando sempre la protezione solare.
• Inquinamento: l’inquinamento influisce negativamente sulla percentuale di questo elemento. È uno degli agenti esterni più dannosi per l’epidermide poiché nella maggior parte dei luoghi la qualità dell’aria è al di sotto dei livelli ottimali.
• Tabacco: tutti sappiamo che fumare è dannoso per la salute, ma non tutti sono consapevoli che non solo influisce sulla parte interna, ma anche sulla parte esterna, essendo un grande nemico della pelle. Il tabacco riduce l’elasticità dell’epidermide, distruggendo il collagene e provocando un’accelerazione del processo di invecchiamento.

Come includere il collagene nella mia routine?

Nel corso dell’articolo ti ho menzionato l’importanza di includere il collagene nella tua routine quotidiana per contrastare i deficit di questa proteina nel tuo corpo. Ma se non ti spiego come assumerlo o dove trovarlo sarà difficile che tu possa aggiungere questo elemento alla tua quotidianità.

Attualmente sul mercato esistono diversi formati in cui trovare questo elemento, in polvere, cosmetici, compresse, capsule, liquido o in alimenti naturali. Puoi assumerlo da solo o combinato con altre sostanze.

• Alimenti naturali: le patate, il pesce azzurro, la carne, la frutta agrumata, i pomodori, la frutta secca o il tè verde sono alcuni degli alimenti che contengono collagene ed elastina. Se li assumiamo faciliteremo la produzione di queste proteine e riusciremo a far sì che la nostra pelle non risenta dei segni dell’età.
• Cosmetici: se nella nostra routine di bellezza includiamo creme, lozioni o sieri arricchiti con questa molecola proteica vedremo come il nostro incarnato presenterà un aspetto più giovane, fermo e morbido. Qui trovi le migliori opzioni.
• Capsule: se i tuoi livelli di questa sostanza sono molto bassi, l’ideale è assumere le capsule di collagene idrolizzato come integratore alimentare poiché con esse aiuterai la recuperazione della sintesi di questa proteina. Inoltre, combatterai l’invecchiamento della tua epidermide, eliminerai le macchie e migliorerai la sua elasticità.
• In polvere: questo formato apporta flessibilità e resistenza ai tessuti che compongono le strutture del tuo organismo, poiché riduce l’usura e la perdita di collagene. Stimola la rigenerazione del tessuto cutaneo e previene lesioni.
• Liquido: oltre a migliorare l’aspetto della tua epidermide, il collagene liquido favorisce anche un miglior stato delle unghie e dei capelli. Aiuta anche a mantenere sani le ossa.

Devi sapere che tranne che negli alimenti naturali, il resto è idrolizzato. Questo significa che per avere benefici nell’organismo è stato sottoposto a un’idrolisi enzimatica.

Con questo processo si riduce la dimensione delle molecole, permettendo loro di attraversare gli strati e i tessuti più profondi del corpo e apportare le loro proprietà.

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Quando dobbiamo assumerlo?

A partire dai 25 anni il nostro corpo inizia a diminuire la produzione di collagene. È allora che i segni dell’invecchiamento diventano più evidenti.

La nostra pelle inizia a mostrarsi più secca, inizia a perdere elasticità e fermezza, e le rughe e le linee d’espressione diventano il nostro grande nemico.

Ecco perché si raccomanda che a partire da quell’età includiamo questo elemento nella nostra routine.

Normalmente, gli esperti consigliano di assumerlo a persone che non consumano sufficienti proteine, che hanno problemi alle articolazioni, che trascorrono molto tempo al sole o che fumano.

Ma non preoccuparti se non rientri in quel gruppo perché puoi utilizzarlo anche se il tuo obiettivo è ritardare i segni dell’invecchiamento e combattere le rughe o le linee d’espressione della tua pelle.

Controindicazioni

Il collagene essendo un elemento naturale del nostro organismo, il nostro corpo lo tollera abbastanza bene. Ecco perché se siamo sicuri che è di qualità e assumiamo la dose raccomandata non dovremo preoccuparci di nient’altro.

Le uniche controindicazioni che dobbiamo tenere in considerazione è che le persone che hanno allergia alla proteina animale o che soffrono di intolleranza alla fenilalanina, un amminoacido essenziale per l’essere umano, non devono includere questo elemento nella loro routine.

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Vedi che incorporare il collagene nella nostra quotidianità porta solo vantaggi per la nostra pelle. Quindi è arrivato il tuo momento. È ora di iniziare a compensare i livelli di questa proteina nel tuo corpo per eliminare le imperfezioni proprie dell’età e mantenere la tua pelle sana, ferma e luminosa.