Le rughe fanno parte dell’invecchiamento e della vita. Man mano che invecchiamo, la nostra capacità di produrre collagene ed elastina diminuisce, il che a sua volta fa sì che la pelle si raggrinzisca.
Ma non è solo colpa dell’invecchiamento. Ci sono molteplici aspetti che influenzano questo processo (e la velocità con cui avviene), dalla genetica allo stile di vita.
Ovviamente, non ho nulla contro l’invecchiamento -è parte della vita, e l’alternativa è molto peggiore- ma capisco anche che molte persone -me inclusa- vogliano ritardare i segni il più possibile.
E sai una cosa? Ci sono alcune cose che puoi fare per rallentare il processo di invecchiamento, anche se leggermente. Le creme idratanti, anti-età e la protezione solare possono aiutare a ridurre le linee e le rughe, aumentare l’elasticità, ecc.
Esiste anche l’opzione di trattamenti medico-estetici, come laser, iniezioni e persino chirurgia plastica, se hai il budget.
Tuttavia, prima di passare sotto i ferri, potresti voler iniziare a fare alcuni semplici cambiamenti nel tuo stile di vita. In realtà, ci sono molte piccole abitudini che potresti praticare e che potrebbero accentuare le tue rughe.
Continua a leggere per vedere alcune delle cose che devi evitare.
Dormire a pancia in giù o di lato
Chi avrebbe mai pensato che la posizione in cui dormiamo può provocare la formazione di rughe? Ebbene sì. Per tutti coloro che dormono a pancia in giù o di lato -la grande maggioranza-, è triste sapere che può avere un impatto negativo sul volto.
Dormire a pancia in giù o di lato spinge la faccia verso il cuscino, una posizione che si mantiene per ore, il che contribuisce alla formazione di linee e rughe. Questo non accade quando dormiamo a pancia in su, quindi cerca di iniziare a dormire in questa posizione, sarà meglio per la tua pelle.
Bere alcol in eccesso
Non c’è niente di male nel bere alcol ogni tanto, ovviamente. Ma è importante ricordare che non è sempre il meglio per la pelle, poiché ha un effetto disidratante e può anche influenzare i pori. E una pelle disidratata è più propensa alla formazione di rughe.
Ha anche un alto contenuto di zucchero -soprattutto se miscelato con una bevanda gassata-, che ancora una volta, non è il meglio per il processo naturale di produzione del collagene della pelle.
Bere con la cannuccia
E se bevi, non farlo con la cannuccia. Oltre a usare una plastica non necessaria, bere ripetutamente e frequentemente con la cannuccia può contribuire alla formazione di linee intorno alle labbra, chiamato anche codice a barre.
Strofinarsi gli occhi
La pelle intorno agli occhi è la più sottile e sensibile del corpo, per questo va trattata con cura e attenzione. Se ti strofini spesso gli occhi, è probabile che finirai per allentare la pelle, provocando flaccidità e rughe a causa della rottura del collagene e dell’elastina della pelle.
Il modo migliore per evitare queste linee è non strofinare gli occhi, e pulire delicatamente la zona quando ti strucchi.
Non indossare occhiali da sole
Anche se proteggi il viso ogni giorno con la protezione solare, quando c’è il sole, è meglio indossare occhiali da sole per proteggere la delicata pelle degli occhi (per non parlare degli occhi stessi).
Oltre ad aggiungere protezione SPF, aiutano anche a evitare di socchiudere gli occhi per la luce solare, il che a sua volta aiuta a mantenere a bada le zampe di gallina.
Fumare
Una delle abitudini che provocano più rughe è il fumo. Fumare non solo causa problemi di salute in generale, ma può anche provocare un sacco di problemi alla pelle.
Oltre alle linee e alle rughe, fumare causa anche palpebre cadenti, mento cadente, rughe intorno alle labbra, borse sotto gli occhi e pelle ispessita.
Guardare regolarmente gli schermi
Ecco un motivo per fare una disintossicazione digitale. Come ho detto prima, socchiudere gli occhi causa anche linee nell’area degli occhi. E sì, spesso ci ritroviamo a socchiudere gli occhi davanti allo schermo del nostro telefono o portatile.
Un altro motivo per evitarli? La luce blu che emettono può anche danneggiare la pelle e gli occhi. Oh, e guardare in basso per leggere il cellulare per un lungo periodo di tempo causa anche rughe sul collo.
Seguire una dieta poco salutare
Puoi certamente mangiare ciò che vuoi, ma le cose sfuggono di mano quando inizi a dare la preferenza al cibo spazzatura, allo zucchero e ai cibi molto grassi. Il problema dello zucchero è che causa glicazione, che danneggia le fibre di collagene ed elastina, rendendole più fragili e deboli.
Invece, opta per alimenti salutari, come carni magre, frutta e verdura fresca e carboidrati integrali, che apportano idratazione, vitamine e antiossidanti, che riducono i danni dell’ossidazione.
Stress
Lo stress cronico impedisce di dormire e mangiare correttamente. E la mancanza di sonno e la mancanza di una buona nutrizione sono le due ragioni principali per cui soffriamo di rughe. Elimina lo stress e cerca di goderti uno stile di vita sano ed energico.
Oltre a evitare tutte queste abitudini, per poter ritardare i segni dell’invecchiamento e delle rughe, il meglio è utilizzare prodotti che aiutino a rassodare la pelle e aumentare il collagene.
Abbiamo preparato una selezione con le migliori creme anti-rughe sul mercato; oltre ai migliori sieri facciali per creare una routine di cura del viso che ti aiuterà a mantenere la tua pelle più giovane più a lungo.
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