Le rughe sono parte dell’invecchiamento e della vita. Man mano che invecchiamo, la nostra capacità di produrre collagene ed elastina diminuisce, il che a sua volta fa sì che la pelle si raggrinzi.
Ma non è solo colpa dell’invecchiamento. Ci sono molteplici aspetti che influenzano questo processo (e la velocità con cui avviene), dalla genetica allo stile di vita.
Ovviamente, non ho niente contro l’invecchiamento -fa parte della vita, e l’alternativa è molto peggiore- ma capisco anche che molte persone -me compresa- vogliano ritardare i segni il più possibile.
E sai una cosa? Ci sono alcune cose che puoi fare per rallentare il processo di invecchiamento, anche se leggermente. Le creme idratanti, antietà e la protezione solare possono aiutare a ridurre le linee e le rughe, aumentare l’elasticità, ecc.
Esiste anche l’opzione di trattamenti medico-estetici, come laser, iniettabili e persino chirurgia plastica, se hai il budget.
Tuttavia, prima di passare sotto i ferri, potrebbe essere utile iniziare facendo alcuni semplici cambiamenti nel tuo stile di vita. In realtà, ci sono molte piccole abitudini che potresti avere e che potrebbero accentuare le tue rughe.
Continua a leggere per vedere alcune delle cose che dovresti evitare.
Dormire a pancia in giù o di lato
Chi avrebbe mai pensato che la posizione in cui dormiamo può provocare la formazione di rughe? Ebbene sì. Per tutti coloro che dormono a pancia in giù o di lato -la grande maggioranza-, è triste sapere che può avere un impatto negativo sulla pelle.
Dormire a pancia in giù o di lato spinge il viso contro il cuscino, una posizione che si mantiene per ore, il che contribuisce alla formazione di linee e rughe. Questo non accade quando dormiamo a pancia in su, quindi cerca di iniziare a dormire in questa posizione, sarà meglio per la tua pelle.
Bere alcol in eccesso
Non c’è niente di male nel bere alcol di tanto in tanto, naturalmente. Ma è importante ricordare che non sempre è il migliore per la pelle, poiché ha un effetto disidratante e può persino influenzare i pori. E una pelle disidratata è più incline alla formazione di rughe.
Ha anche un alto contenuto di zucchero -soprattutto se mescolato con una bevanda gassata- che ancora una volta, non è il migliore per il naturale processo di produzione del collagene della pelle.
Bere con la cannuccia
E se bevi, non farlo con la cannuccia. Oltre a utilizzare una plastica inutile, bere ripetutamente e frequentemente con la cannuccia può contribuire alla formazione di linee intorno alle labbra, anche chiamato codice a barre.
Strofinarsi gli occhi
La pelle intorno agli occhi è la più sottile e sensibile del corpo, per questo va trattata con cura e delicatezza. Se ti strofini spesso gli occhi, è molto probabile che finisci per allargarla, provocando cedimenti e rughe a causa della rottura del collagene e dell’elastina della pelle.
Il modo migliore per evitare queste linee è non strofinarsi gli occhi e pulire delicatamente la zona quando ti strucchi.
Non indossare occhiali da sole
Anche se proteggi il viso tutti i giorni con la protezione solare, quando c’è sole, è meglio indossare occhiali da sole per proteggere la delicata pelle degli occhi (senza menzionare gli stessi occhi).
Oltre ad aggiungere protezione SPF, aiutano anche a evitare di strizzare gli occhi a causa della luce del sole, il che a sua volta aiuta a mantenere le zampe di gallina a bada.
Fumare
Una delle abitudini che provoca più rughe è il tabagismo. Fumare non solo causa problemi di salute in generale, ma può anche provocare un sacco di problemi alla pelle.
Oltre alle linee e alle rughe, fumare causa anche palpebre cadenti, mento cadente, rughe intorno alle labbra, borse sotto gli occhi e pelle ispessita.
Guardare regolarmente gli schermi
Ecco un motivo per fare una disintossicazione digitale. Come ho menzionato prima, strizzare gli occhi causa anche linee nell’area degli occhi. E sì, spesso ci troviamo a strizzare gli occhi davanti allo schermo del nostro telefono o portatile.
Un altro motivo per evitarli? La luce blu che emettono può anche danneggiare la pelle e i suoi occhi. Oh, e guardare giù per leggere il cellulare per un lungo periodo di tempo causa anche rughe sul collo.
Mangiare una dieta poco salutare
Certamente puoi mangiare quello che vuoi, ma le cose vanno fuori controllo quando inizi a preferire il cibo spazzatura, lo zucchero e i cibi molto grassi. Il problema dello zucchero è che causa glicazione, che danneggia le fibre di collagene ed elastina, rendendole più fragili e deboli.
Invece, opta per alimenti sani, come carni magre, frutta e verdura fresche e carboidrati integrali, che apportano idratazione, vitamine e antiossidanti, che riducono i danni dell’ossidazione.
Stress
Lo stress cronico impedisce di dormire e mangiare correttamente. E la mancanza di sonno e di una buona nutrizione sono le due ragioni principali per cui soffriamo di rughe. Sbarazzati dello stress e cerca di goderti uno stile di vita sano ed energico.
Oltre a evitare tutte queste abitudini, per poter ritardare i segni dell’invecchiamento e le rughe, è meglio utilizzare prodotti che aiutino a rassodare la pelle e ad aumentare il collagene.
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